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Mindfulness según Jon Kabat Zinn, precursor de esta práctica en occidente, "Es la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar". Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.
Mindfulness o atención plena es una capacidad que todos podemos cultivar mediante una práctica constante y sistemática, aportando un mayor bienestar en nuestras vidas.
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